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肌酸（Creatine）主要是一种运动补剂，被广泛用于提高肌肉力量、爆发力和运动表现。它在人体内天然存在，特别是在肌肉组织中，并在高强度、短时间的运动中提供能量支持。

1.        提高睾酮水平（轻微）
有一些研究显示，肌酸可能会轻微提高游离睾酮（Free Testosterone）水平，尤其是在高强度训练配合使用肌酸的情况下。
2.        增加能量和体能
肌酸可以增强运动表现、减少疲劳，让人整体感觉更有活力。体能增强有时会间接改善性生活质量，尤其是运动本身就有益性功能。
3.        改善心情和认知
肌酸被发现在一定程度上对认知功能和心理状态有帮助。情绪好、精力充沛，对性欲也有促进作用。