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森林狼1012 发表于 2019-3-3 21:00 | 只看该作者其它主贴
帖子:212 主题:84 精华:0 91币:1183  注册时间:2019-3-3 最后登录:2026-2-12 被顶 91
许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。锻炼阴茎的方法主要有以下几种；第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式

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0772地区，企鹅：肆玖壹叁贰伍伍肆叁。
深度绿帽、淫妻。

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你的娇喘 发表于 2021-1-20 07:17 | 只看该作者其它主贴
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行者蔡 发表于 2024-5-21 20:40 | 只看该作者其它主贴
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好帖子，我收藏了

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